7 Tanda Tubuh Terkena Stress

img credit : www.mortylefkoe.com

7 Tanda Penting Bahwa Tubuh Anda Sangat Stress

Dalam banyak kasus, orang mengalami sakit dan nyeri. Ini normal, tapi jika ada sesuatu yang terus mengganggu Anda, seharusnya tidak mengabaikannya. Itu merupakan tanda-tanda yang menunjukkan tubuh Anda stres.

Tidak mudah menjalani hidup yang seimbang. Anda mencoba hidup dengan rutinitas, tapi, apapun yang bisa terjadi akan terjadi. Penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh bekerja, karena ini akan membantu Anda saat tubuh memberitahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah.

Berikut adalah tanda-tanda utama yang menunjukkan tubuh Anda stres

Dalam situasi tertentu, sulit untuk mengatur berat badan. Bahkan diet dan olahraga yang tepat terkadang gagal. Jika mengalami situasi intens atau traumatis, tubuh akan meningkatkan produksi kortisol. Hormon inilah yang menstabilkan lemak dan karbohidrat. Ini juga mendukung kadar gula dalam aliran darah. Jika terlalu banyak hormon ini diproduksi, Anda akan makan lebih banyak dan menghasilkan lebih sedikit testosteron. Ini berarti tubuh akan membakar lebih sedikit kalori dan Anda akan bertambah gemuk.

Masalah Kulit

Jerawat, Psoriasis dan penyakit kulit lainnya dapat dipicu karena stres yang berlebihan. Penelitian telah dilakukan dan menyimpulkan bahwa ada hubungan yang jelas antara stres dan masalah kulit.

img credit : www.jsmwebsolutions.com

Cuaca 

Seperti yang telah disebutkan, stres menyebabkan tubuh menghasilkan kortisol yang berlebihan. Tapi yang tidak sebutkan adalah bahwa stres kronis menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi peka terhadap kortisol. Hal ini menyebabkan peningkatan peradangan dan risiko tubuh menjadi sakit lebih tinggi.

Gangguan Perut

Penelitian telah membuktikan bahwa stres kronis dapat berdampak negatif pada saluran cerna. Alasan terjadinya ini adalah bahwa stres menyebabkan otot-otot menjadi tegang dan menarik organ tubuh. Obat-obatan dapat membantu mengurangi rasa sakit, tapi dalam rangka sepenuhnya mengurangi rasa sakit, Anda perlu mencari tahu apa yang memicu kecemasan. Jika Anda menyingkirkan kegelisahan, maka masalahnya tidak lagi disebabkan oleh stres.

Tidak Bisa Fokus

Agar fokus pada tugas harian Anda, pikiran Anda harus jelas dari hal negatif. Stres akan menyebabkan Anda kehilangan jejak tugas yang ada karena Anda hanya berfokus pada masalah Anda. Jika Anda menemukan bahwa ini sedang terjadi, cobalah untuk mengatasi stress sebelum aktivitas tertentu. Sebagai contoh; Luangkan beberapa waktu untuk mengatasi stres sebelum bekerja dan setelah bekerja. Anda tidak ingin berada di rumah bersama keluarga dan tidak memusatkan perhatian pada mereka. Anda juga tidak ingin bekerja dan melihat produktivitas Anda menurun karena stres.

img credit : www.apa.org

Rambut Rontok 

Ada mitos bahwa stres dapat menyebabkan Anda kehilangan rambut. Ini bukan mitos lagi. Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Hal ini karena stres memicu apa yang disebut Telogen Effluvium. Kehilangan rambut juga bisa bersifat genetik, jadi sebaiknya bicara dengan dokter.

Sakit Kepala Konstan

Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal yang berbeda. Anda bisa tidur salah, Anda bisa menderita osteochondrosis, atau tekanan darah Anda mungkin terlalu tinggi atau rendah. Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh stres kronis. Ini karena ada kontraksi otot di daerah kepala dan leher. Kepalanya akan terus berdebar sepanjang tubuh Anda stres

Sulit Tidur

Ini adalah salah satu tanda termudah yang dirasakan tubuh Anda. Stres bisa menyebabkan insomnia bagi sebagian orang. Mereka khawatir dengan banyak hal sehingga mereka tidak dapat menemukan waktu untuk tidur. Dengan kurang tidur, mereka tidak bisa tampil dengan benar di tempat kerja, Pil tidur adalah solusi sementara, tapi begitu berhenti bekerja, mungkin sudah saatnya untuk mencoba dan menyingkirkan stres Anda.