Pisang Yang Mesti Di Konsumsi




Pisang Apa Saja Yang Dapat Memengaruhi Kesehatan

Ketika makan pisang, Anda melakukannya karena menyukai rasanya, Pisang dikemas dengan vitamin dan nutrisi lain, dan makan dua hari dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda.

Tetapi tahukah Anda bahwa warna pisang dapat mengungkapkan banyak tentang kandungan nutrisinya? Dari hijau ke coklat, tegas hingga lembut, bintik-bintik atau tidak ada bintik-bintik - penampilan pisang dapat memberi tahu banyak hal.

1. Mentah dan Hijau


Pisang hijau sulit dicerna kecuali dimasak. Tapi setelah dimasak, rasanya seperti kentang dan cukup lezat. Orang yang akrab dengan masakan tahu bahwa pisang hijau digunakan dalam banyak hidangan.

Tapi apa yang Anda mungkin tidak tahu, bagaimanapun, adalah bahwa pisang hijau memiliki nilai indeks glikemik rendah - sempurna untuk orang yang perlu memonitor asupan gula mereka.

Hal baik lainnya tentang pisang mentah adalah mereka menyediakan lambung dengan probiotik, yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan di samping itu, pisang hijau juga mengandung pati resisten, suatu bentuk karbohidrat yang meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Karena kandungan pati mereka, pisang hijau membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan sangat membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Rebus, tumbuk, atau goreng.

Kelemahannya? Pisang hijau memiliki lebih sedikit antioksidan daripada pisang yang lebih matang, karena antioksidan dalam pisang meningkat seiring buah matang.

2. Tegas dan Kuning

Sebagian besar dari kita lebih suka pisang kami kuning tetapi tidak cukup terlihat. Pada tahap ini, pisang manis dan matang. Pisang kuning pucat mengandung banyak antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit, penuaan, penyakit, dan masalah jantung.

Buah pisang matang berukuran sedang juga menyediakan 37 mg magnesium, mineral penting yang membantu otak tetap bugar.

3. Terlihat/Cerah

Manis, lezat, dan penuh dengan antioksidan, pisang tutul mengemas pukulan ketika melawan penyakit.
Semakin banyak bintik coklat yang dimiliki pisang, semakin matang dan semakin banyak penghambat tumor necrosis factor (TNF) yang dikandungnya. Inhibitor TNF adalah protein pemberi sinyal sel yang melawan kanker dan sel-sel abnormal di dalam tubuh, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan di area ini. Sebuah studi Jepang dari tahun 2008 menunjukkan bahwa pisang berbintik menghasilkan zat ini.

Jika Anda memiliki perut yang sensitif, Anda akan menemukan pisang yang terlalu matang mudah dicerna, tetapi karena mereka lebih manis, mereka tidak baik untuk penderita diabetes atau siapa saja yang perlu memperhatikan asupan gula mereka.

4. Warna Kecoklatan


Harus diakui, tidak banyak orang suka makan pisang coklat. Tetapi jika Anda ingin menghemat uang, Anda biasanya bisa mendapatkan diskon yang bagus untuk pisang yang terlalu matang. Beli dan taruh dalam smoothie atau buat roti pisang.

Ketika pisang berwarna coklat, mereka sangat manis dan memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi. Mereka juga mudah tengkurap dan sempurna jika Anda sakit perut. Anda hanya perlu memastikan untuk makan pisang coklat sebelum membusuk!

Namun seperti Anda ingin pisang Anda matang, mereka semua memiliki manfaat yang sama:
Mereka mengandung tryptophan asam amino, zat yang berubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah zat pemberi sinyal yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan tubuh.
Sementara pisang mengandung beberapa sodium, mereka juga kaya potasium, yang melindungi jantung.

Mereka mengandung kadar tinggi vitamin B6, yang menurut beberapa peneliti membantu meredakan gejala PMS. Buah ini juga mengandung tiga gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa - dalam kombinasi dengan serat.

Karena pisang kehilangan sebagian nutrisinya seiring bertambahnya usia, Anda dapat menaruhnya di lemari es untuk memperlambat proses pemasakannya. Nikmati pisang di pagi, sore, atau di malam hari dan temukan dampak positif yang dapat mereka miliki terhadap kesehatan Anda!

Comments

Post a Comment

Popular Post

Pasundan dan Tradisi Ngabungbang

Image
Antara Budaya dan Tradisi Ngabungbang              Tanah Pasundan dikenal memiliki banyak ragam tradisi adat istiadat Sunda,tradisi ini sudah berkembang jauh sebelum Islam masuk ke tanah Sunda. Semua tradisi ini mengatur berbagai segi kehidupan masyarakat Sunda yang dikenal sebagai masyarakat Agraris. Pola kehidupan masyarakat Agraris menitik beratkan mata pencaharian di bidang pertanian. Salah satu tradisi menarik diwilayah Pasundan ialah tradisi Ngabungbang, tradisi ini hingga sekarang masih bisa kita lihat pada waktu tertentu, terutama dikawasan pedesaan. Ngabungbang adalah kebiasaan orang - orang suku Sunda buhun untuk beraktifitas di malam hari di bawah sinar bulan, kata Ngabungbang itu sendiri dalam bahasa Sunda memiliki arti ( cicing diluar wangunan bari teu sare sapeuting jeput . Perkembangan Ngabungbang bisa dikatakan mulai tergerus oleh jaman, hanya beberapa wilayah saja di kawasan Pasundan yang masih memelihara tr...
Read more

Bahasa Sunda Di Era Globalisasi Modern

Image
Bahasa Sunda Di Tengah Gempuran Modernisasi             Bahasa merupakan salah satu unsur universal dari sebuah kebudayaan, hampir semua kebudayaan didunia memiliki bahasa sebagai alat komunikasi verbal. Indonesia sendiri memiliki ratusan bahasa daerah, bahasa bahasa ini mewakili kebudayaan kebudayaan di Indonesia yang majemuk. Bahasa setiap kebudayaan memiliki ciri - ciri tertentu baik itu yang sangat sederhana hanya terdiri dari beberapa kosa kata hingga bahasa cukup kompleks hingga memiliki ribuan kosa kata. Bahasa Sunda ialah satu dari sekian banyak bahasa daerah yang ada dan tumbuh di Indonesia. Bahasa Sunda merupakan bahasa penutur mayoritas masyarakat Jawa Barat serta Banten. Bahasa ini digunakan oleh hampir 40 juta masyarakat Sunda yang tersebar disemua wilayah provinsi Jawa Barat serta Banten. Perjalanan bahasa penutur budaya Sunda ini mungkin saja sudah berusia ribuan tahun seiring dengan laju kebudayaan Sunda ...
Read more

Endangered Species Elang Jawa

Image
Penangkaran Elang Jawa Di Kamojang Indonesia patut berbangga, karena dari 311 jenis Elang yang ada di dunia, 70 jenisnya telah menghuni negara ini. Tak dapat dipungkiri bahwa sosok Elang Jawa, sang raptor endemik telah menjadi inspirasi Garuda sang lambang negara. Namun, tahukah Anda bahwa status Elang Jawa kini tengah mencapai ambang kepunahan. Sekilas informasi tentang Elang Jawa (Nisaetus bartelsi) adalah salah satu spesies elang berukuran sedang yang endemik di Pulau Jawa. Satwa ini dianggap identik dengan lambang negara Republik Indonesia, yaitu Garuda. Dan sejak 1992, burung ini ditetapkan sebagai maskot satwa langka Indonesia. Elang yang bertubuh sedang sampai besar, langsing, dengan panjang tubuh antara 60-70 cm (dari ujung paruh hingga ujung ekor). Kepala berwarna coklat kemerahan (kadru), dengan jambul yang tinggi menonjol (2-4 bulu, panjang hingga 12 cm) dan tengkuk yang coklat kekuningan (kadang nampak keemasan bila terkena sinar matahari). Jambul hit...
Read more